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“陈放，我好像有点感觉了，是不是这样？”
李昊兴奋地睁开眼睛说道，那眼中闪烁的光芒犹如夜空中乍现的星辰，明亮而璀璨，满是对自己初步成果的惊喜与期待。
陈放点了点头，脸上带着一丝欣慰的笑意，说道：“不错，这只是第一步。接下来，你要按照特定的姿势站立，双脚与肩同宽，此宽度恰似人体与大地能量交换的最佳平衡间距，能让你在修炼时根基稳固，如大树扎根于深土之中。膝盖微微弯曲，这轻微的弧度似一张蓄势待发的劲弓，蕴含着无尽的弹性与力量，既能保持身体的灵活与稳定，又能在灵气运转时起到缓冲与助力的作用。双手自然下垂，松垂于身体两侧，仿若柳枝垂落于溪边，毫无刻意与紧绷之感，使身体的气血能够顺畅无阻地流淌至四肢百骸。然后将注意力集中在丹田之处，想象着有一股能量在那里汇聚。丹田，乃是人体灵力的核心之源，犹如深邃的灵泉之眼，是所有修炼者凝聚灵力的起始与归宿。”
李昊连忙按照陈放的指示调整姿势，他的动作略显生硬，像是初次摆弄复杂器械的学徒，但那份认真与专注却表露无遗。可他发现，要将注意力集中在丹田并非易事，脑海里总是会不自觉地浮现出各种杂念。刚刚还平静如镜的心湖，瞬间被搅得波澜四起。一会儿是课堂上老师讲解的难题，一会儿是操场上同学们嬉戏的场景，那些画面如同调皮的精灵，在他的脑海中肆意跳跃穿梭，怎么也驱赶不散。
他的额头上冒出了细密的汗珠，那汗珠在阳光的映照下闪烁着晶莹的光芒，如同清晨草叶上凝结的露珠。他努力地想要排除杂念，但思绪却像是脱缰的野马，肆意狂奔，难以控制。“陈放，我脑子里老是胡思乱想，怎么办？”
李昊无奈地问道，那声音中带着一丝沮丧与焦急，眉头也紧紧地皱成了一个
“川”
字。
陈放轻轻拍了拍他的肩膀，那手掌落下的瞬间，似有一股沉稳的力量传递给了李昊，让他慌乱的心稍稍安定了一些。陈放说道：“这是修炼过程中常见的问题，你需要不断地锻炼自己的心境，让自己的心变得平静如水。在修真之境，心境的修炼与灵力的提升相辅相成，犹如鸟之双翼、车之两轮，缺一不可。你可以试着在心里默念一些静心的口诀，那口诀如同神奇的咒语，能够在心中筑起一道抵御杂念的堤坝。或者回忆一些让你感到平静的画面，比如静谧的月夜下宁静的湖泊，湖面如镜，倒映着满天繁星，微风吹过，只泛起丝丝涟漪，没有丝毫的喧嚣与纷扰。慢慢地排除杂念，让心境回归到那片空灵与澄澈之中。”
李昊深吸一口气，按照陈放的建议去做，他在心里默默地念着
“心若止水，杂念皆空”，那口诀每在心中默念一遍，便仿佛有一股清凉的气息在心头萦绕，逐渐吹散了心中的浮躁与杂乱。渐渐地，他的思绪开始平静下来，犹如汹涌的海浪逐渐退去，只留下一片平缓而宁静的沙滩。注意力也逐渐集中到了丹田之处，他感觉到那里仿佛有一丝温热的感觉，虽然很微弱，但却真实存在。那温热似冬日里深藏在炉火灰烬中的一点火星，虽不炽热浓烈，却有着顽强的生命力，在丹田这片幽暗中散发着独特的光芒，让人能够真切地感知到它的存在。
“陈放，我感觉到丹田有热乎劲儿了，是不是成功了？”
李昊激动地说道，那声音因为兴奋而微微颤抖，身体也不自觉地轻轻晃动，仿佛生怕这好不容易捕捉到的感觉会瞬间消失不见。他的眼睛紧紧盯着陈放，眼神中满是对答案的渴望与对自身修炼成果的期待。
陈放微微摇了摇头，说道：“这只是一个小小的进步，还远未达到成功的境界。不过，这也是一个良好的开端，说明你已经开始触摸到了修炼的门槛。在修真的道路上，这仅仅是万里长征的第一步，后续还有无数的艰难险阻等待着你去攻克。你要知道，这丹田中的温热之感，只是初步引动了体内潜藏的一丝灵力气息，犹如在深邃黑暗的洞穴中点亮了一根微弱的蜡烛，虽然有了光亮，但距离照亮整个洞穴还差得很远。接下来，你要尝试着让这股气息在丹田中缓缓旋转、凝聚，就像用双手轻轻捧起一捧流水，慢慢地将它塑造成一个稳定的灵力漩涡。这需要你更加专注，更加深入地去感受和操控体内的气息，稍有不慎，这股刚刚凝聚起来的气息就可能会消散，前功尽弃。”
李昊听了陈放的话，心中原本的兴奋之情稍稍冷却了一些，但随即被一股更为坚定的决心所取代。他深知，这修真之路绝非坦途，既然已经迈出了第一步，就绝不能轻易放弃。他再次闭上眼睛，调整呼吸，将全部的注意力都集中到了丹田之处。他试图用自己的意念去引导那丝温热的气息，让它按照陈放所说的那样缓缓旋转起来。
起初，那气息如同顽皮的孩童，根本不听从他的指挥，只是在丹田中慵懒地游荡着，丝毫没有旋转凝聚的迹象。李昊的眉头微微皱起，额头上再次渗出细密的汗珠，但他并没有气馁，而是不断地调整着自己的意念，加大引导的力度。渐渐地，那气息似乎感受到了他的执着与决心，开始缓缓地转动起来，虽然速度很慢，而且旋转的轨迹也并不稳定，但毕竟是迈出了关键的一步。
李昊心中一喜，继续小心翼翼地引导着气息的旋转，他仿佛看到了自己体内有一个小小的灵力旋涡正在逐渐形成，那旋涡散发着淡淡的光芒，虽然微弱，但却充满了希望。随着气息的不断旋转凝聚，李昊感觉到丹田中的温热之感也越来越强烈，那股力量似乎在逐渐壮大，从最初的一丝若有若无的温热，变成了一股能够清晰感知到的暖流，在丹田中缓缓流淌、汇聚。
然而，就在李昊沉浸在这小小的成功喜悦之中时，突然，他的脑海中闪过一道杂念，像是一道闪电划破了平静的夜空，瞬间打破了他好不容易维持的心境平衡。那刚刚开始旋转凝聚的灵力旋涡像是受到了惊扰的小动物，瞬间变得紊乱起来，气息四处乱窜，那股温热的感觉也变得时有时无，难以捉摸。
李昊心中一惊，赶忙想要重新集中注意力，恢复灵力旋涡的稳定，但却发现自己的思绪已经陷入了混乱，越是想要控制，却越是难以做到。他的脸上露出了焦急的神色，额头上的汗珠也滚落下来，滴落在脚下的土地上，溅起小小的尘土。
“陈放，我刚刚好像成功了一点，但是突然被杂念打乱了，现在怎么办？”
李昊有些慌张地问道，声音中带着一丝无助。
陈放看着李昊焦急的样子，并没有责备他，而是平静地说道：“不要慌张，这是修炼过程中必然会遇到的挫折。当杂念来袭时，你首先要做的就是保持冷静，不要被杂念所左右。你可以先暂停一下，重新调整呼吸，让自己的心再次平静下来，然后再慢慢地将注意力重新集中到丹田之处，尝试着去安抚那些紊乱的气息，就像安抚受惊的马匹一样，要有耐心和温柔。记住，修炼心境是一个长期的过程，需要你在每一次的挫折中不断地磨练自己，才能逐渐变得强大。”
李昊听了陈放的话，深吸一口气，努力让自己镇定下来。他按照陈放的指示，重新调整呼吸，一遍又一遍地默念着静心口诀，试图让自己的心回归到平静的状态。经过一番努力，他的思绪终于逐渐平静下来，他再次将注意力集中到丹田之处，小心翼翼地去感受那些紊乱的气息。他发现，那些气息虽然还在四处乱窜，但已经没有了最初的慌乱与狂暴，似乎也在等待着他的引导与安抚。
李昊慢慢地伸出自己的意念，如同轻柔的触手，轻轻地触碰着那些气息，试图将它们重新聚拢起来，引导它们恢复旋转凝聚。这一次，他更加小心谨慎，每一个意念的动作都轻如羽毛，生怕再次惊扰到这些脆弱的气息。在他的耐心引导下，那些气息逐渐开始重新聚集，慢慢地恢复了旋转，虽然速度依然很慢，但已经重新走上了正轨。
李昊心中松了一口气，他知道，这一次的挫折让他明白了修炼心境的重要性，也让他学会了如何在遇到困难时保持冷静，重新调整自己。他暗暗发誓，以后一定要更加努力地修炼心境，绝不能再让杂念轻易地干扰自己的修炼。
随着时间的推移，李昊在陈放的悉心指导下，不断地重复着引导气息、凝聚灵力旋涡的练习。他的进步虽然缓慢，但却十分稳固。每一次的练习，他都能更加熟练地控制体内的气息，让灵力旋涡旋转得更加稳定、快速，丹田中的温热之感也越来越强烈，那股力量仿佛在逐渐觉醒，等待着爆发的那一刻。
在这个过程中，李昊也逐渐发现了一些修炼的小窍门。比如，当他在清晨时分，在校园的花园中修炼时，周围的花草树木散发着清新的气息，那气息似乎能够与他体内的灵力产生一种微妙的共鸣，让他更容易集中注意力，修炼的效果也更好。而当他心情愉悦、放松时，修炼的进展也会更加顺利；反之，当他情绪低落或者焦虑时，修炼就会变得异常困难。
他将这些发现告诉了陈放，陈放听了之后，微微点头，说道：“不错，你能在修炼过程中有所感悟，这是非常好的现象。在修真界，天地万物皆有灵，它们与修炼者之间存在着千丝万缕的联系。你在花园中修炼时感受到的共鸣，就是因为花草树木蕴含的自然灵气与你体内的灵力相互呼应。而心境对修炼的影响更是至关重要，一个愉悦、平静的心境能够让灵力更加顺畅地流转，而负面情绪则会阻碍灵力的运行。这也再次证明了，修炼不仅仅是对身体和灵力的锤炼，更是对心境的一场漫长修行。”
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